Emotionales Essen, auch als Binge-Eating-Störung bekannt, ist eine Form des zwanghaften Überessens, das durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, das eigene Essen als Reaktion auf andere Gefühle als die des körperlichen Hungers zu kontrollieren. Dies kann zu übermäßigem Essen führen, was zu einer Gewichtszunahme sowie einer Reihe anderer Gesundheitsprobleme beitragen kann. In diesem Artikel werden die…
Aufgrund des kühleren Wetters und der kürzeren Tage kann der Winter eine schwierige Jahreszeit für einen gesunden Lebensstil sein, da die Versuchung besteht, drinnen zu überwintern und es sich mit einer warmen Decke, einem guten Buch oder einem Film gemütlich zu machen. Wer fit ist, weiß jedoch, dass es notwendig ist, auch in den Wintermonaten…
Jenny und Mark sind zwei Fitness-Gurus, die seit geraumer Zeit in diesem Bereich tätig sind. Sie haben kürzlich eine Q&A-Session durchgeführt, in der sie auf einige der Fitnessfragen geantwortet haben, die von ihren Fans am häufigsten gestellt werden. In diesem Beitrag sehen wir uns einige ihrer aufschlussreicheren Antworten auf häufig gestellte Fragen an. F: Wie…
Haben Sie Probleme, die Fitnessziele zu erreichen, die Sie sich gesetzt haben? Glauben Sie, dass Sie von Anleitung und Unterstützung profitieren könnten, während Sie darauf hinarbeiten, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Dann hast du Glück, denn ich verlose ein Fitness-Coaching-Paket im Wert von 200€! Ich bin ausgebildeter Fitnesscoach mit langjähriger Erfahrung auf diesem Gebiet und…
Jenny und Mark sind Fitnessprofis mit zwei Jahrzehnten Erfahrung. Kürzlich veranstalteten sie eine Frage-und-Antwort-Sitzung, um die Fitness-bezogenen Bedenken ihrer Fans anzusprechen. Hier werfen wir einen Blick auf einige der faszinierendsten Fragen und Antworten aus diesem Panel. F: Ist es möglich, während einer Diät Muskeln zu verlieren? A: Mark: Wenn Sie während einer Diät nicht genug…
Klimmzüge sind ein hartes Oberkörpertraining, das neben der Ausführung auch Kraft und Ausdauer erfordert. Das Konzept, einen Klimmzug auszuführen, kann für viele Menschen beängstigend sein oder sogar unerreichbar erscheinen. Andererseits kann eine Person, selbst wenn sie noch nie einen Klimmzug gemacht hat, mit der richtigen Anleitung und Technik schnell lernen, wie man die Übung ausführt….
Die Skater-Kniebeuge ist ein schwieriges Training, das nur Ihr Körpergewicht verwendet und sich auf die Stärkung der Beine, Gesäßmuskulatur und des Rumpfes konzentriert. Da es sowohl die Kraft als auch die Beweglichkeit im Unterkörper erfolgreich steigert, hat es den Spitznamen der besten Körpergewichts-Beinübung der Welt erhalten. Im Folgenden finden Sie eine eingehendere Untersuchung dieses Trainings…
Hier sind sechs Aktivitäten, die Sie in Ihr grundlegendes Fitnesstrainingsprogramm integrieren können, wenn Sie fit, muskulös und sexuell verführerisch werden möchten. Kniebeugen: Kniebeugen sind eine altehrwürdige Methode, um Ihre Beine und Gesäßmuskeln sowie Ihre Quads und Kniesehnen zu stärken. Kniebeugen werden ausgeführt, indem die Füße hüftbreit auseinander stehen, die Knie gebeugt werden, bis sie fast…
Viele Menschen finden es schwierig, den Bereich unter ihrem Po zu straffen und zu straffen. Mit Hilfe des richtigen Trainings und Fettverbrennungsratschlägen können Sie jedoch Ihren unteren Po formen und straffen. Einige Tipps, wie Sie Ihr Po-Training verbessern können: Kniebeugen: Kniebeugen eignen sich hervorragend zur Stärkung der unteren Gesäßmuskulatur sowie der Oberschenkel, der Kniesehnen und…
Max Lang ist ein deutscher Gewichtheber, der auf der Weltbühne an Wettkämpfen teilgenommen hat. Seine Leidenschaft für den Sport und seine erstaunlichen Hebefähigkeiten haben ihm Anerkennung eingebracht, aber er war auch Gegenstand von Kontroversen und Kritik aufgrund von Dopingvorwürfen und schnellem Fettabbau. Lang begann schon in jungen Jahren mit dem Gewichtheben, und sein Talent für…